Valeurs

Repas et dîners pour les enfants

Repas et dîners pour les enfants



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Adapter le menu enfant à la maison à celui de l'école est une tâche qui demande beaucoup d'initiative, d'imagination et un coup de main en cuisine. Et non seulement cela, vous devez également avoir des connaissances nutritionnelles pour nous aider à compléter ce que les enfants mangent à l'école à la maison. Quand on retourne aux heures de classe, il est vrai qu'à la maison on évite d'avoir à préparer un gros volume de nourriture car les enfants ne s'assoient qu'une seule fois à table, mais ce qu'on met dans l'assiette doit être soigneusement pensé.

Et c'est que trouver l'équilibre nutritionnel pour que nos enfants grandissent en bonne santé, forts et avec un développement correct est une tâche qui commence au supermarché. Chaque week-end, nous devons choisir au préalable les produits que nous allons consommer au cours de la semaine afin que l'équilibre entre protéines, glucides et graisses soit le plus approprié. Ensuite, il est temps de le ramener à la maison, de le placer, de le classer dans des emballages ou des boîtes à lunch pour congeler ce qui lui correspond puis, et surtout, regarder attentivement le menu de l'école pour sortir et cuisiner le plus approprié pour compléter l'alimentation quotidienne. des enfants.

Donc, avec tant de problèmes, il y a des jours où je ne sais pas quoi faire pour manger. Entre ce que nous avons mangé hier ou la veille, ce qu'on leur a déjà donné à l'école, ce qu'ils n'aiment pas, ce qu'ils aiment, mais ils mangent très souvent, et ce qu'ils devraient manger, mais il me faut un effort pour obtenir et ce qui me prend plus ou moins de temps à cuisiner, personne ne peut le comprendre.

Pour cette raison, je considère que mettre chaque jour quelque chose de différent dans la bouche, qui à son tour est nutritif et fait partie d'une alimentation équilibrée, a beaucoup de mérite. En plus d'exiger beaucoup de travail, vous avez besoin d'un esprit organisé qui sait ce qui est le mieux pour chacun à tout moment. Et c'est que dans de nombreuses familles, chaque membre a des besoins nutritionnels très différents. Alors que les personnes âgées envisagent de réduire leur consommation de graisses et de sucres simples, en particulier au dîner, qui est le moment où elles prennent le plus de poids, les enfants ont besoin d'obtenir la grande énergie qu'ils affichent des glucides et des graisses, qui doivent être introduits dans leur alimentation. avec beaucoup d'équilibre pour éviter les problèmes d'obésité, en tenant toujours compte de la quantité d'exercice qu'ils font.

Cependant, le plus important est que l'alimentation des enfants comprend une variété de produits de tous les groupes alimentaires. Les nutriments les plus susceptibles de provoquer des carences dans l'alimentation d'un enfant sont: le calcium, le fer, la vitamine C, la vitamine A, l'acide folique et la vitamine B6. Pour cette raison, il est important que les enfants boivent suffisamment de lait ou de produits laitiers tels que les yaourts et les fromages, qui sont riches en calcium, un minéral essentiel au développement et à la croissance des os.

D'autres aliments frais comme le brocoli et tous les légumes et fruits cuits sont de bonnes sources de vitamines pour les enfants. Les besoins en fer varient selon l'âge, le taux de croissance, les réserves de fer, l'augmentation du volume sanguin et le taux d'absorption des sources alimentaires. Une carence peut provoquer une anémie. Rappelons que le fer le mieux absorbé est d'origine animale (bœuf, poisson, volaille), bien qu'il soit également présent dans les céréales enrichies, les épinards et les légumineuses.

Marisol New. Rédacteur

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Repas et dîners pour les enfants, dans la catégorie Cuisine avec enfants sur place.


Vidéo: REPAS POUR ENFANT 10 IDÉES REPAS (Août 2022).