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Contre la chaleur, des jus nutritifs pour les enfants

Contre la chaleur, des jus nutritifs pour les enfants


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Lorsque mes enfants pensent à quelque chose à boire pour étancher leur soif, ils ont généralement toujours envie de jus de fruits. Très cool, ce sont les meilleurs de l'été.

En raison de leur goût sucré, ils sont plus appétissants pour les plus petits et contiennent une bonne quantité de vitamines. De plus, ils sont exempts de matières grasses, ils sont le complément parfait à la consommation de fruits et légumes frais et les inclure dans l'alimentation des enfants est très sain pour eux.

Selon une étude réalisée par le Association espagnole de pédiatrie, la consommation de jus de fruits et de boissons gazeuses par les enfants et adolescents en Espagne a augmenté de 26,7 pour cent au cours de la dernière décennie. Et c'est qu'en plus de l'utilisation utile des jus conditionnés, l'évolution des petits appareils pour la préparation des jus, de plus en plus faciles à utiliser et à nettoyer, vous permet de préparer un jus en quelques minutes. Désormais, fabriquer un jus naturel à la maison est rapide et pratique, mais surtout très sain.

Ainsi, le jus est principalement composé d'eau et de fruits, qui lui apportent des sucres naturels tels que le fructose, le glucose et le saccharose. Parmi les nutriments les plus précieux dans les jus, il faut également souligner leur haute teneur en vitamines, en particulier en vitamines C et A. Les jus emballés sont généralement enrichis en minéraux, antioxydants et acide folique, ce qui fait de ce produit l'un des piliers de base de l'alimentation. des enfants. Et c'est que l'inclusion de fruits et légumes dans l'alimentation des enfants est la recommandation la plus importante pour réduire l'obésité infantile avec l'exercice physique.

Les enfants doivent prendre au moins deux fruits par jour, en pouvant en substituer une partie à un verre de jus. De 2 à 6 ans, il est conseillé aux enfants de consommer entre 150 et 170 ml de pur jus de fruits par jour. Cependant, si quelque chose qui inquiète les jus est leur effet néfaste sur la santé dentaire des enfants en raison de leur teneur en sucre. Cependant, diverses études ont révélé qu'il n'y a pas de différence entre la consommation de fruits frais entiers ou de jus de fruits en ce qui concerne le risque de carie dentaire.

La quantité de sucre et d'acides générés dans la salive est la même lorsque des fruits frais sont consommés ou que du jus est bu. Par conséquent, il est tout aussi important que les enfants suivent un régime alimentaire et adhèrent à de bonnes pratiques d'hygiène dentaire en se brossant régulièrement les dents et en utilisant du fluor.

Marisol Nouveau. Editeur de notre site

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